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，如果因为忙碌而耽误了身体健康，那么就得不偿失了。办公室瑜伽能让你保持好身材的同时还能强身健体。看看办公室瑜伽怎么做才最适合你。1、腿部减肥法瑜伽动作方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与 【详细】
，瑜伽不只有健身效果还能减肥。近年来，高温瑜伽正兴起，很多ol下班后去瑜伽馆做个高温瑜伽来减肥。其实高温瑜伽有很多注意事项，且不能经常做，一周两次就够了。高温瑜伽在室内恒定38-40℃的环境中进行，能加 【详细】
，早上起来之后的你有没有健身习惯呢？如果你也爱健身且需减肥，那么下面这套十分钟晨练减肥操绝对适合你。一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放 【详细】
，常呆在家里的宅女们是肥胖最易袭击的对象。宅女们想不出门运动就能减肥可试试宅女御用减肥操，让你在家呆着也有好身材。减肥瘦身运动一：右腿向前方迈一大步，膝盖弯曲，左腿被拉伸绷直并下压，使身体重心向下压，做 【详细】
，上班族们长期久坐电脑前。不仅要遭受身体健康的威胁还可能遭受赘肉的打击。为大家推荐一款椅子上的减肥操，让你消除顽固赘肉。上班族减肥操一step 1. 上仰1、双腿屈膝并拢，浅坐于椅子的1/2处，椅子的前 【详细】
，久坐一族最易出现肥胖症状。趁还是冬天时，赶紧让自己瘦下来，来年夏天大方的穿出好身材。针对身材各种肥胖，我们给出你不一样的瘦身方式。让你踩对点瘦身。背部训练要领：站立，左手扶墙，身体与地面大约45度，起 【详细】
，如果长期没有运动，突然进行剧烈运动很容易引起猝死等严重后果。如果你是属于长期不锻炼的类型又想快速减肥，那么从现在开始练习慢跑减肥吧。1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时 【详细】
