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，说到减肥，运动是最好的减肥方式，而时下流行的瑜伽为大多数女性所青睐，今天我们来学习几种瘦腰的减肥操，并且在闲暇时做做瑜伽，会有很好的效果。举手转腰 速燃侧腰肉以脊椎为轴心， 左右扭出小蛮腰!建议次数： 【详细】
，瑜伽在中国流行起来，不光是因为能够减肥，还能调节身心，解压塑形美体，这就是瑜伽给人们带来的好处，下面介绍三式瑜伽，让你在放松身心的同时减肥瘦身。一、上腹练习1.卷腹拍手仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大 【详细】
，瑜伽是减肥瘦身的好运动，能够塑身、减肥，更重要的是放松身心，健康养生，下面介绍瑜伽减肥4式，达到瘦身的目的。一、完全呼吸法1、盘坐。2、一手放在腹部，意识关注于呼吸上。3、缓慢深长地吸一口气，让气充满 【详细】
，运动减肥虽说是最健康的减肥方式，如果运动不当也会让你越减越肥，所以小编在这里介绍几个运动减肥的误区，不要走近它哦!误区1. 边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进 【详细】
，大家都知道，运动减肥是最健康最有效的方法之一，所以在减肥的阶段，会做大量的运动，下面介绍运动减肥的几种方式，不花钱就能拥有好身材，在秋冬季节运动还要注意一些问题。一、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平 【详细】
，减肥的方法有很多，有的人不喜欢运动，就选择饮食减肥或者手术减肥，那么小编介绍的是不想出去运动的MM，在家就可以瘦身。减肥操一、扩胸运动1、躺在健身球上，双膝弯成九十度。双手握紧杠铃或者哑铃，向上举，双 【详细】
，整天做办公室的人哪里还有时间减肥，可能工作一天都够累的，没有心思减肥了，下面就介绍6部减肥操，轻松简单减肥。第一步动作：墩坐和劈腿目标：锻炼上半身，心肺活力和下半身首先双脚分开站直，双手放在身体两侧， 【详细】
