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，竞走是介于走与跑之间的一种运动，它不像跑那样需要爆发力，也不像走那样运动强度较小，竞走的减肥效果相当不错。竞走减肥有什么好处?1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦 【详细】
，夏季减肥最害怕室外运动，阳光强烈没有运动的欲望，但是水中运动是个不错的选择，手中运动的减肥效果也较明显。水中运动，趣味性强瘦身效果好由于水流从四面八方涌向你所站定的位置，因此水中有氧可以运动到全身肌肉 【详细】
，瑜伽能让全身充分伸展，显示苗条腰身，还能减肥，是女性减肥运动的首选，下面介绍几式瑜伽，让你轻松练就好身材。◎基本体式【1】树式提高集中力，调整全身平衡1-1两肩放松，双脚稍稍相离地站直 【详细】
，瑜伽是现代较流行的一种运动方式，而更多地人选择了瑜伽减肥，下面小编教你有氧瑜伽操，让你躺躺就能瘦。step 1：有氧呼吸① 仰卧在床上，双腿稍微分开，头部、肩部、背部、后腰、臀部、腿部、脚跟均与床面贴 【详细】
，对于瑜伽我们一点都不陌生，在这个秋高气爽的季节最适合做瑜伽，放松身心的同时还净化心灵，下面介绍五式瑜伽，让你减掉赘肉。一、虎式动作：1、双手撑地，双膝跪地，膝盖并拢与双手之间是一肘距离;2、吸气，抬起 【详细】
，运动是最健康最好的减肥方法，下面介绍3类球类运动，在健身的同时瘦身，还能激发你的兴趣，看看哪个比较适合你。1、网球适合对象：有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人。特点：网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚 【详细】
，现代社会，运动的人很少，更不要说骑自行运动了，自行车运动减肥是较安全较健康的减肥方式，下面小编为你介绍自行车运动减肥方法。骑自行车减肥原理：自行车作为现代人出现的一种交通工具，学起来简单，不需要额外的 【详细】
