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，中国人习惯将蔬菜烹饪后再食用，而在西方国家里，多数人喜欢将蔬菜生食。蔬菜熟食好还是生食好呢？从营养保健的角度出发，蔬菜最好是生食。蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素 【详细】
，每日喝八杯水似乎已成了默认的健康喝水方式，不过有肾脏专家发现，短时间内大量喝水对身体非常不利，易引起低纳血症，危及生命。在身体不缺水的时候，大量补水不仅不能让你的皮肤变得“水当当的”，反倒可能引发脑水 【详细】
，补钙需要一个过程，钙片服用下去之后不容易被肠道吸收。在服用钙剂的时候喝点酸奶，酸奶中的乳酸与钙易结合，促进钙的吸收。钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分 【详细】
，冬天里，人们都喜欢围着热腾腾的火锅大开吃戒，吃火锅时来点爽口的饮料更是平添几分气氛。不过吃火锅是有讲究的，合理搭配饮料，配菜能让你吃的健康，吃得放心。一、吃火锅喝什么饮料1、碳酸饮料虽然它们除糖分外， 【详细】
，铁观音是一种珍贵的食材，天然保健饮料。铁观音虽好，但不是每个人都能喝得到，市场上的铁观音参差不齐，购买铁观音的时候一定要谨慎，此外铁观音的喝法很有讲究，睡前，空腹时不要饮用。医学研究表明，铁观音的粗儿 【详细】
，在这个物质丰富的时代里，垃圾食品也呈爆发式的速度发展，大量的垃圾食品充斥在我们的生活里，尽管垃圾食品没有营养，甚至对身体有害，但其味道好，让人对其回味无穷，恋恋不忘。不过你可知道，垃圾食品吃多了也会上 【详细】
，粗茶淡饭常备养生一族所奉承，粗茶指的的是粗老的茶叶，淡饭指的是，淡而不咸，淡而不腻的，包括蔬菜，谷物，甚至鸭肉，鱼肉等食物。最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”， 【详细】
