, 如今瑜伽越来越流行也不是没有道理,可以缓解压力、提高身体柔韧性等,不但有益于身体健康,也是对心灵的净化。下面介绍五种瑜伽方法。哈达瑜伽适合人群:希望修习瑜伽基础动作的初学者。身心收益:哈达瑜伽是最流 【详细】
,十分钟美体操是由4分钟活力有氧、3分钟肌肉强塑、2分钟核心增强、1分钟身心调和组成。只需短短十分钟,就可以全面美体。4分钟活力有氧:想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族,一定要勤做有氧运动,帮助增加脂肪 【详细】
,瘦腿翘臀是每个女人想拥有的,不是每个人天生就有的,后天也可以变成瘦腿翘臀MM,下面小编介绍瘦腿翘臀的运动操,让你练出完美曲线。翘臀运动:翘臀一首先平躺在瑜伽毯上,膝盖弯曲,脚掌完全触地,然后小腹用力, 【详细】
,白领mm没有时间去健身房,甚至没有时间去做更多的运动,那小编就教你几个小动作,在办公室里就可以轻松健身。抬腿抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力 【详细】
,“小腰精”是每个女人所向往的,下面小编教你“小腰精”的瑜伽健身操,让你甩掉游泳圈,做小腰女人。瘦腰腹瑜伽1:首先躺在瑜伽垫上,双腿自然的弯曲张开与肩膀同宽,双手抬到头顶的上方,手指向天花板无限延伸,当 【详细】
,性感的后背谁都想拥有,即使胸部不大,美背也可以为你的魅力加分哦。下面小编介绍8个美背方法,快来学习吧。瘦背方法:运动想要拥有如白天鹅般的优美背部,最简单实用的方法就是运动,平时多做一些扩胸运动和仰卧起 【详细】
,看着街头漂亮mm的身材,你是不是要下决心减肥了呢?减肥当然要靠运动,下面推荐几招,让你的曲线秀出来。一:塑造无赘肉有弹力的腹肌 不想再被叫“小腹婆”?那么这组动作你可得好好的学一下哦,在做这组动作的时 【详细】